Fassai หนุ่มหล่อดีกรีเจ้าของฟิตเนส

50

หนุ่มหล่อคนนี้ดีกรีหุ่นและความฮอตไม่ธรรมดา เป็นผู้ก่อตั้ง FitJuction อันโด่งดัง อีกทั้งเป็นทั้งผู้ให้ความรู้และสปีกเกอร์เกี่ยวกับสุขภาพด้วย

🌟 Educator / Speaker
🌟 รับจัดอบรม สุขภาพ ENG/TH
🌟 ติดต่องาน 089-781-4163
🌟 สมัครเรียน Fit Junctions 091-873-6066
🌟 Line: @fitjunctionsyoutu.be/4EfeFIKZUUU

Follow Now

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

Calorie deficit: หมายความว่าได้รับพลังงานเข้า น้อยกว่าที่ใช้ออกไป ทำให้ลดไขมันได้ . แต่ถ้า deficit หรือส่วนต่าง เยอะมากเกินไป ก็ทำให้กล้ามเนื้อลดเยอะ ตามไปด้วย . ผมอยู่ในช่วง deficit มา วันนี้วันที่ 65 ติดต่อกันแล้ว โดยไม่ได้ตัดแป้ง หรือไขมัน เป็นพิเศษ . ในเวลา 65 วัน น้ำหนักตัวลดลงมาช้าๆ แต่ จาก 78.9 เป็น 77.5 . เวลาใส่เสื้อ ดูตัวเล็กลง แต่เห็นกล้ามชัดขึ้น . ค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับ ว่าจะทำต่อจนครบ สัก 90 วัน แล้วดูว่าจะ maintain ไว้ไหม

โพสต์ที่แชร์โดย Fasai (@fassai) เมื่อ